когда
Я ничего не хочу
И такие моменты тоже бывают. И это нормально. Когда нет желания ни на что - это сигнал о том, что организм тотально устал. Причём это может быть и физическая, и моральная усталость.
Давай разбираться, что же происходит.
Я перечислю разные виды усталости, я ты попробуй услышать внутренний отклик - что тебе ближе.
Я перечислю разные виды усталости, я ты попробуй услышать внутренний отклик - что тебе ближе.
1.Отсутствие желания что-либо делать может говорить о тотальном недосыпе или переизбытке нагрузки. В этом случае может не помогать даже отдых.
2.Ничего не хотеться может в случае долготекущей проблемы, которая никак не может решиться. В таком случае, пока не решится эта проблема, или не изменится взгляд на неё, сложно будет замотивировать себя что-то делать.
3.Усталость может быть связана с тем, что в жизни приходится делать много всего через силу. А значит происходит двойное напряжение - приходится не только совершать эти действия, но и преодолевать сопротивление.
4.Также такая тотальная усталость может проявляться когда долго нет возможности добиться чего-то желаемого. И тогда приходит много энергии на достижение, но вся эта энергия не находит желаемой реализации.
5.Важно ещё распознать, если отсутствие желания что-либо делать связано с наступающей депрессией или физическим здоровьем. И тогда к этому нужно отнестись серьёзно и обратиться к специалисту.
Депрессивное состояние сопровождается ещё, как правило, нарушением сна - регулярное просыпание по ночам и невозможность уснуть на протяжении долгого времени - признак истощения нервной системы. Важно вовремя начать поддерживать свой организм. Если этот признак у тебя есть - обратись к специалисту, невропатологу или психотерапевту, они подскажут, как с этим работать.
2.Ничего не хотеться может в случае долготекущей проблемы, которая никак не может решиться. В таком случае, пока не решится эта проблема, или не изменится взгляд на неё, сложно будет замотивировать себя что-то делать.
3.Усталость может быть связана с тем, что в жизни приходится делать много всего через силу. А значит происходит двойное напряжение - приходится не только совершать эти действия, но и преодолевать сопротивление.
4.Также такая тотальная усталость может проявляться когда долго нет возможности добиться чего-то желаемого. И тогда приходит много энергии на достижение, но вся эта энергия не находит желаемой реализации.
5.Важно ещё распознать, если отсутствие желания что-либо делать связано с наступающей депрессией или физическим здоровьем. И тогда к этому нужно отнестись серьёзно и обратиться к специалисту.
Депрессивное состояние сопровождается ещё, как правило, нарушением сна - регулярное просыпание по ночам и невозможность уснуть на протяжении долгого времени - признак истощения нервной системы. Важно вовремя начать поддерживать свой организм. Если этот признак у тебя есть - обратись к специалисту, невропатологу или психотерапевту, они подскажут, как с этим работать.
Если тебе удалось распознать, с чем связано это состояние - это хорошо. Если нет, спроси себя, чего мне хочется прямо сейчас?
И если ответ будет примерно таким: забраться под одеяло, чтобы меня никто не трогал, или уехать ото всех подальше - значит энергия на нуле.
И если ответ будет примерно таким: забраться под одеяло, чтобы меня никто не трогал, или уехать ото всех подальше - значит энергия на нуле.
Во всех перечисленных случаях эти состояния говорят о том, что необходимо что-то делать. Это состояние не стоит оставлять без внимания.
Если проблема, которая есть, не подлежит быстрому решению, значит необходимо включить режим заботы о себе и максимально сфокусироваться на состоянии организма.
Для начала надо восстановиться - режим сна, питания, отдыха, расслабления, прогулок и физической нагрузки. Даже через силу нужно составить себе план и придерживаться его на протяжении долгого времени.
Забота о себе крайне важна. Сам факт начала заботы о себе может постепенно выравнивать состояние. Неважно, что это будет - наконец реализованное желание сходить на массаж, поплавать в бассейне, долгая прогулка или отдых в уединении - то, на что не хватало времени и сил. Иногда такие казалось бы незначительные вещи могут стать импульсом к дальнейшим переменам в состоянии.
Забота о себе крайне важна. Сам факт начала заботы о себе может постепенно выравнивать состояние. Неважно, что это будет - наконец реализованное желание сходить на массаж, поплавать в бассейне, долгая прогулка или отдых в уединении - то, на что не хватало времени и сил. Иногда такие казалось бы незначительные вещи могут стать импульсом к дальнейшим переменам в состоянии.
После минимального восстановления энергии необходимо пообещать себе реализовать хотя бы что-то, что откладывалось в долгий ящик. Пообещать в какой-то ближайшей перспективе реализовать своё желание. На это придёт ещё энергия. Но пообещав, обязательно нужно реализовать. С нашей психикой обман не пройдёт и, не сделав однажды, в следующий раз будет сложно поверить самому себе.
Поэтому предлагаю тебе сейчас составить план по самовосстановлению, и вывести себе в любом случае на первое место заботу о себе.
Ты - самое главное, что у тебя есть. Если у тебя не будет ресурса, то ничего вокруг не сложится, ты не сможешь быть полезной своим близким, и не сможешь действовать нужным образом.
Ты - самое главное, что у тебя есть. Если у тебя не будет ресурса, то ничего вокруг не сложится, ты не сможешь быть полезной своим близким, и не сможешь действовать нужным образом.
Напиши список вещей, которые тебя наполняют. У каждого это свои особенные вещи. Часто наполнение связано с взаимодействием с природой. Это может быть медитация в любой форме - неспешно гулять, смотреть на воду на берегу водоёма, просто сидеть на природе и созерцать красоту.
Ещё наполнять может уход за собой - ванна, самомассаж, косметические процедуры - это абсолютно женское наполнение. Иногда общение с конкретными близкими людьми, детьми, друзьями помогает восстановиться и зарядиться энергией.
Ищи, где твои способы пополнения энергетического запаса. Напиши список и постепенно его выполняй.
Ещё наполнять может уход за собой - ванна, самомассаж, косметические процедуры - это абсолютно женское наполнение. Иногда общение с конкретными близкими людьми, детьми, друзьями помогает восстановиться и зарядиться энергией.
Ищи, где твои способы пополнения энергетического запаса. Напиши список и постепенно его выполняй.
А по поводу нерешённых задач или проблем - их в любом случае нужно решать, если это сильно влияет на жизнь. Менять то, что не устраивает тоже нужно. И переоценивать, стоит ли делать то, от чего так тяжело. Но делать всё это нужно из ресурсного состояния.
А теперь вдох... Выдох
И займись приятным делом - заботой о себе!
И помни: ты всегда можешь обратиться за помощью!
И займись приятным делом - заботой о себе!
И помни: ты всегда можешь обратиться за помощью!
