Мне страшно

когда

Мне страшно

Всё, что с тобой происходит - нормально. Если тебе сейчас страшно, значит, у тебя для этого есть основание. Значит тебе сейчас как никогда нужно быть рядом с кем-то, кто может тебя успокоить.
Пусть этим человеком сейчас буду я.

Я с тобой, я здесь, на этой же планете, в этом же пространстве, в этом мире. И я понимаю тебя со всеми твоими страхами и разрешаю тебе бояться.
И ты разреши. Скажи себе: да, мне страшно, это нормально. Я разрешаю себе бояться.
И после этих слов максимально расслабь все мышцы тела. Так, как можешь. Так, как получается.

А теперь давай попробуем обратиться к той части тебя, которая очень мудрая, к твоей древней и бессмертной душе. Эта душа и есть истинная ты. И ты бессмертна, и ты бесстрашна, потому что прошла уже много всего, возможно, даже несколько жизней, а может быть десятков жизней.
И где-то в глубине ты знаешь, что ты способна на многое, пережить всё что угодно, быть невероятно сильной и смелой, справляться с любыми сложностями, обходиться с любыми эмоциями, наполнять собой всё вокруг, быть безграничной.

Давай сейчас попробуем сделать свой размер больше.

Представь себе, что ты это не тело, а некий светящийся шар, который твоё тело наполняет и окружает. Попробуй визуализировать это и почувствовать всем телом. Вот есть границы твоего тела, они очень конкретные и ощутимые. А есть какая-то энергия, которая чувствуется тобой даже на расстоянии. Ты же чувствуешь, когда кто-то подходит к тебе близко. Вот эту чувствительность нам сейчас нужно активизировать.

Представь эту энергию. Она и есть ты. Сделай глубокий вдох и медленный выдох..
А теперь с каждым вдохом расширяй границы этой энергии, становясь постепенно всё больше и больше.

Сначала увеличься немного, на несколько сантиметров. Выдох..
Вдох - и ты становишься ещё больше, уже на полметра. Выдох..
Вдох - и ты уже заполняешь большую часть пространства, в котором ты находишься. Выдох..
Вдох - и ты постепенно заполняешь собой всё пространство. Выдох..
Вдох - и ты, твоя энергия распространяется за пределы того пространства, которое ты можешь охватить взглядом. Выдох..
Вдох - ты увеличиваешься в размере всё больше и больше. Выдох...
Вдох - и вот ты уже заполняешь весь район твоего города. Выдох...
Вдох - и ты размером уже с весь твой город. Чем дальше, тем легче распространяется твоя энергия. Выдох..
Вдох - и вот ты уже заполняешь соседние города. Выдох..

Вдох - и твоя энергия распространяется по всей стране. Выдох..
Вдох - ты окутываешь своей энергией всю землю. Ты - бескрайняя, безграничная душа. Выдох..
Вдох - и вот ты выходишь за пределы земли, у тебя есть возможность осязать своим внутренним взором всю солнечную систему. Выдох..
Вдох - ты чувствуешь солнце, его тепло, его жар, источник нескончаемой энергии. Выдох..

Если тебе хочется, что можешь распространиться ещё дальше и чувствовать ещё больше - всю галактику, и даже другие галактики.

Ты всеобъемлющая, безграничная энергия, которая является частью всего сущего. Ты неподвластна времени и пространству. Ты одновременно везде и во всём, и ты часть всего, что есть во вселенной. Ты и есть эта Вселенная.

А теперь постепенно переводи фокус твоего внимания на границы своего тела, оставаясь при этом безграничной и всеобъемлющей.
Вдох... Выдох...

Как ты себя чувствуешь сейчас?

Лучше?

Хочешь повторить ещё раз эту практику с закрытыми глазами?
Или достаточно?

Теперь давай снова обратимся к мудрой и всезнающей части тебя. Спроси себя, что ты можешь сделать сейчас, чтобы как-то решить то, что тебя волнует? Можешь ли ты как-то повлиять на ситуацию? Или тебе нужно подождать, когда всё станет немного яснее и конкретнее?

Спроси и подожди ответ. Прислушайся к себе. Почувствуй, что внутри тебя есть ответы на все вопросы. Нужно только внимательно слушать.

Подыши ещё немного в спокойной темпе.

А теперь встань и потряси по очереди ногами и руками, как будто ты стряхиваешь напряжение.
Можно потрясти всем телом. Как собака после купания.

После этого обними себя крепко-крепко. Сделай что-нибудь для себя, чтобы почувствовать, что ты о себе заботишься, ты у себя есть. И ты, твоя мудрая часть, твоя бессмертная душа, твоя безграничная энергия, всегда рядом с той тобой, которая испытывает страх. Всегда рядом и всегда имеешь доступ к безграничной энергии вселенной и бесконечной мудрости вселенной.

И тебе достаточно только захотеть, и ты найдешь для себя силы справиться с любой задачей и найти ответ на любой вопрос. Потому что ты - часть всего, что тебя окружает. И потому что ты очень мудрая и очень древняя душа.

И когда будет накатывать волна страха, не разрешай себе сжиматься в комок, расширяйся сразу, даже через сопротивление. Становись больше в своей жизни. Повторяй это упражнение столько раз, сколько захочется, пока не почувствуешь, что страх перестал тобой управлять и парализовывать, и ты можешь влиять на своё состояние, и ты можешь помочь себе вывести себя из оцепенения и сковывания.
Ты - это не твой страх. Отдели себя от него.

И я всегда рядом. Чувствуй это, принимай это, разрешай себе брать ресурс от тех людей, которые есть в твоей жизни - брать тепло, поддержку, любовь, внимание, заботу и нежность.

И помни, ты всегда можешь обратиться ко мне за помощью!

Что бы ни случилось.