когда
Мне очень плохо
Если тебе не удалось сделать то, что было написано в разделе Мне плохо, или ты сделал и не почувствовал облегчение, предлагаю прожить это состояние на уровне тела.
Часто стресс или подавленное состояние фиксируется в теле как окоченение, излишнее напряжение или бессилие, вялость. Чтобы помочь организму снять это состояние и начать вырабатывать необходимые для равновесия гормоны, можно попробовать начать двигаться так, чтобы растрясти все эти блоки.
Даже если очень не хочется двигаться, нужно бережно себя поднять и делать это для себя.
Даже если очень не хочется двигаться, нужно бережно себя поднять и делать это для себя.
Лучшее упражнение - тряска.
Можно включить музыку, желательно очень динамичную, и двигаться так, как хочется, ни о чем не думая. Постепенно переводя движения в микровибрацию. А потом делать вибрацию всё сильнее и сильнее, подключая руки и ноги, трясти всем телом, каждой мышцей, каждой клеточкой. Трясись столько, сколько идёт песня. А потом ещё и ещё, пока не накроет тотальная усталость. Попробуй сделать это прямо сейчас.
Можно включить музыку, желательно очень динамичную, и двигаться так, как хочется, ни о чем не думая. Постепенно переводя движения в микровибрацию. А потом делать вибрацию всё сильнее и сильнее, подключая руки и ноги, трясти всем телом, каждой мышцей, каждой клеточкой. Трясись столько, сколько идёт песня. А потом ещё и ещё, пока не накроет тотальная усталость. Попробуй сделать это прямо сейчас.
После этого сделай себе горячий чай, заберись под одеяло и скажи себе, что ты молодец, ты делаешь это для себя. И не забудь добавить волшебные слова:
Всё будет так, как должно быть. Я с тобой, я рядом, и я тебя люблю.
Всё будет так, как должно быть. Я с тобой, я рядом, и я тебя люблю.
